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食事選び 〜ダイエット事始め〜
 ダイエットと聞いて、ほとんどの人が第一にに思い浮かべるのは
“食事制限”ではないでしょうか。


 ですが、苦しい食事制限をする前に、まずしておかなければならないことがあります。

それは、普段とっている食品の見直しです。


 砂糖が大量に使われている食べ物である
ば甘いお菓子や、脂質の多いファーストフード、つまりジャンクフードなどは
真っ先に控えておきましょう。


 そして意外に気づきにくいのが、スナック菓子の塩味です。
これが食欲を増進させます。
これもまたダイエットの大敵となります。


 その一方で、ビタミンやミネラルが不足すると
体の代謝が落ちたり、内臓機能が衰えたりして
せっかく食事制限をしても、逆に「やせにくい体」になってしまいます。

これではダイエットの意味がありません。


 ダイエットを成功させるためには
まずしっかりと食品選びを行ないましょう。

そしてもちろん、カロリーは抑えつつ、その一方でビタミン・ミネラルを
しっかりととるよう努めることが大切ですね。



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posted by: alath | ライフ | 15:59 | comments(0) | trackbacks(3) |
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